花椰菜粉

花椰菜粉

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营养成分
 
西兰花又被称作花椰菜它是作为一种新兴的变异蔬菜，它源自于甘蓝。它与白菜花除了颜色不一样之外外形和营养价值几乎相差无异，但是市场上消费者对西兰花还是情有独钟更加喜爱一些。
 
西兰花中蕴含了丰富的营养成分，西兰花总富含丰富的优质蛋白质、易吸收脂肪和少量糖类可以补充人体所需的能量。西兰花中还富含丰富的维生素以及钙、铁、锌等微量矿物元素，其中以维生素C的含量非常高对人体具很多的好处。另外西兰花中还富
 
含丰富的胡萝卜素可以存进身体胃肠的健康和消化。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素，还西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质。所以说西兰花营养成分全面，营养价值非常高。
 
100g所含营养素
 
热量(24.00千卡)蛋白质(2.10克)脂肪(0.20克)碳水化合物(4.60克)膳食纤维(1.20克)维生素A(5.00微克)胡萝卜素(30.00微克)硫胺素(0.03毫克)核黄素(0.08毫克)尼克酸(0.60毫克)维生素C(61.00毫克)维生素E(0.43毫克)钙(23.00毫克)磷(47.00毫克)钾(200.00毫克)钠(31.60毫克)镁(18.00毫克)铁(1.10毫克)锌(0.38毫克)硒(0.73微克)铜(0.05毫克)锰(0.17毫克)
 
食疗保健
 
大家对西兰花非常喜爱，经常会凉拌、爆炒和用西兰花炖汤炖肉等形式食用西兰花，可以吸收西兰花中丰富的营养成分而且还具很好地食疗保健功效对人体具很多的好处。多多食用西兰花可以很好补充身体所需的营养成分从而提高身体素质和免疫力具强身健体的功效。西兰花不仅疏通我们肠胃促进胃肠蠕动，还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具很大的好处。另外西兰花还具很好地抗癌的功效，被称为十大绿色蔬菜之一，具很好地食疗保健功效。[15]
 
健康美容
 
花椰菜也能丰胸，以后要常吃哦-----丰胸，除了使用一定的丰胸产品之外，还有没有其他的办法呢？我想这是很多MM都想知道的吧，嘿嘿，那么今天小编就来跟大家介绍一下其他的丰胸方法；今天给大家介绍的是食物丰胸中的一种，丰胸最好的方法就是食物丰胸了，如何在享受美食的同时又能起到丰胸的效果，我想这是一件非常值得研究的事情；
　　大家平时都吃什么蔬菜呢？大白菜，韭菜，花菜？嘿嘿，还有一种重要的蔬菜不知道你有没有吃过呢，那就是花椰菜；花椰菜对女性可是非常友好的食物哦，特别要强调的就是常吃花椰菜可以起到丰胸的作用，爱美的MM们，还等什么，赶紧去菜市场抢购花椰菜吧，今后一定要常吃花椰菜哦！
　　花椰菜为什么可以丰胸?
　　其实花椰菜之所以能丰胸，丰胸的原理也很简单，就是因为它含有丰富的维他命A，非常有利于激素的分泌；同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。　怎么样？是不是突然感觉花椰菜的作用非常大呢，嘿嘿！想要丰胸的MM一定要记得以后多吃花椰菜哦，而且可以尝试多种不同的作法，在享受美食的同时下又能丰胸，何乐而不为呢？花椰菜丰胸
 
抗癌食品
 
英国《每日邮报》报道，英国一位七十九岁老翁罹患膀胱癌，医生认为病况严重，但他每天早上喝下花椰菜汁之后，据称癌细胞已停止扩散，健康状况趋良。这项经验也使花椰菜确实对人体益的说法再度受到肯定。
 
卫司曼(Ray Wiseman)五年被诊断出罹患膀胱癌，医生对病情不表乐观。但卫司曼的太太琼安听从友人的建议：深绿色蔬菜具疗效，于是将花椰菜打成汁，再搭配些许苹果及胡萝卜调味。卫司曼每天喝一杯，持续一阵子后，他回医院做检查发现癌细胞已停止扩散，意味着他有更多机会抗癌成功。
 
癌细胞的停止扩散让卫司曼夫妇感到开心，卫司曼说：“我相信这对我的健康有帮助！”琼安则说：“喝花椰菜汁可助癌症病患的状况好转！希望对其他癌患者有助益。”
 
卫司曼夫妇所使用食材配方也获得“英国癌症研究中心”(Cancer Research UK)的科学家青睐，要进一步研究。
 
花椰菜的潜在抗癌功效早已受到许多注意，根据二○○六年《英国癌症期刊》的报道，花椰菜及甘蓝菜里皆天然化学物质，助修复细胞内的DNA，可能阻止其转化为恶性肿瘤细胞。
 
“英国食品研究所”(Institute of Food Research)的专家也发现，男性每日食用花椰菜，会改变摄护腺中的基因活动模式，可能有助降低罹患摄护腺癌的风险。
 
也研究提到，花椰菜富含维他命C及能提高人类免疫系统效能、抵抗疾病，烹煮方式会影响其功能，氽烫降低内含的抗癌物质，蒸煮及微波则不会。